http://courir-plus-loin.com/blog_wordpress/img/crossover_concept-1024x625.png

Je pense avoir compris le graphique, mais je demande quand même confirmation.

-> à 20% de la VO2max, on utiliserait +50% de lipides et 45% de glucides.
à 90% de la VO2max, on utiliserait +10% de lipides et 90% de glucides.

Donc pour perdre du poids, il faudrait marcher longtemps par exemple à une vo2max faible.

C'est bien ce qu'il me semblait mais sur ce forum j'ai entendu plusieurs fois qu'on brûlait mieux les graisses à forte intensité, du coup si vous aviez une explication?

merci

Tu fais un amalgame entre la coquetterie et la classe.

Kiwi -> Explique.

Tu veux dire que ça utilise les lipides comme substrat énergétique et non comme matière adipeuse?

Personne?

Up, Kiwi argumente ton argument stp ça me tracasse