Salut

Quel est le meilleur exercice pour les pecs ?

Actuellement je fais du développé haltère décline et incliné, pour rattraper mon retard au pec du bas.

Faut-il mieux faire 4 séries de décliné et 4 d'incliné, ou alors juste 4 de "normal" ?

Merci

J'ai une légère couche de gras sur le bas des pecs également, personnellement je fait des dips car j'ai pu lire qe c'était un bonne exercice.

Je suis novice, je débute la musculation donc je peut pas vraiment donner de bon conseil

Personnellement je n'arrive pas à faire des dips... 5 et je suis KO

Oui ça paraît vraiment plus simple à regardé qu'a faire.
Personnellement j'arrive a 8 dips après je peine.

Je fait 3-4 série comme ça. Je sais pas si sa va me faire prendre du muscle, mais j'espère avoir des résultats rapidement, même si ça demande de la patience je sais bien.
Mais c'est toujours motivent de voir que l'on progresse.

Pour le bas :

développé décliné, dips, poulie vàv sont vraiment bien

mais il y a une catégorie qui chapeaute tout sa, c'est celle des débutant ou tu fait pas chier avec le bas, le haut, le millieu et l'extérieur des pecs, va pousser plutot

Les dips et DC barre