Bonjour tout le monde, c'est la première fois que je viens sur ce fofo et j'aurais voulu savoir, avez-vous une technique en quelque sorte pour augmenter sa force physique, je ne cherche pas les formes mais juste la force.
Je devrais manger +, moins ou mieux me nourirre? ( je mange pas mal de gras )

Je sais pas si sa peut vous aider mais je fais 1m85 pour 68 kilos, 3 heures de temps de basket par semaines.

Merci d'avance!

go pdc

C'est quoi pdc?

Lis le topic épinglé (starting strenght sera pour toi) et + manger et mieux.

Mais je peux manger entre les repas ou pas possible?

Des collations sont recommandées oui.
Va lire le sujet épinglé et après pose tes questions.

J'ai été voir le topic et sur la prise de masse j'ai pas trouvé grand chose à pars manger 20 grammes d'amandes à 10 heures 30

Je demande juste sa après vous pouvez laisser le topic couler