Bonjour, je fais 1m82 pour 60kg (ectomorphe). je suis inscrit en salle depuis janvier 2012 mais depuis, je n'ai pas progressé du tout côté poids et masse, mais j'ai attrapé des muscles en restant très sec et mince.

j'ai décidé finalement (j'étais contre au début car j'avais une mauvaise image de ces produits "dopants") de me procurer un pot de gainer car je n'arrive pas du tout à prendre de poids même en mangeant normalement et quand je pousse ma nutrition, tout passe aux toilettes

quel gainer me conseilleriez-vous pour une prise de masse effective et sans problème ? de préférence sans créatine car j'ai eu écho que ce truc-là pouvait faire perdre beaucoup des capacités sexuelles

merci

PS : c'est quoi la différence avec la whey ? j'en ai pas vraiment besoin, non ? d'abord le gainer pour prendre du poids et de la masse, c'est mieux hein ?

Je vote FN

C'est pas la question

Je ne vote pas.
Avoine instantanée+whey= le meilleur gainer, les trucs tout faits c'est de la merde.

" (ectomorphe "

" ces produits "dopants" "

" car j'ai eu écho que ce truc-là pouvait faire perdre beaucoup des capacités sexuelles "

Déjà mange mieux

Je mange comme il faut. je vous dit que ça ne sert à rien et que tout tombe dans les wc sans 1 gramme en plus sur la balance.

C'est que tu manges pas comme il faut

La whey, les gainers ne sont pas des produits dopant..

Prend de la Whet avec de l'avoine au lieu des gainers

je me suis arrêté a ectomorphe

Brynjolf c'est son métabolisme, même en mangeant énormément voir jusqu'au dégoût il peut avoir des problèmes pour sa PDM, bon après je doute que son alimentation est la plus correct pour ses besoins.

Faut arrêter avec cette excuse

Je faisais 55kg pour 1m85 a 18 ans
y a un an je faisais 88kg

c'est sur que manger un cordon bleu avec des pates et un mars a 16h ça suffit pas

JeVoteUMP

La creatine ne joue en rien sur ton activiter ou tes performance sexuel, un mythe de plus pour la creatine que tu retrouve dans tes aliments de toute facon quand tu mange une viande rouge ( en petite quantité ) de plus tu dois te concentré sur ton alimentation de base en premier et rien n'est dit que ton gainer ne finisse pas dans les toilettes aussi en grande parties si tu le digere pas comme il faut, si tu veu de la masse mange souvent et mange bien a heure reguliere, privilegie les serie courte a charge lourde et n'oubli pas de te reposer aussi.