Tout d'abord bonjour à tous, j'avais fais un topic il y a quelques mois et j'ai eu beaucoup de réponses qui m'ont aidé, donc je reviens sur ce forum pour vous posez une petite question (en espérant que vous aillez la réponse)

Alors voilà, j'avais commencé la "muscu" si on peut dire ça comme ça, chez moi il y a quelques mois (j'avais ciblé les abdos) et depuis un peu + de 2 semaines je me suis inscris en salle (c'est le top). Je vois déjà des résultats, mes abdos commencent à ce dessiner, le petit problème c'est que j'ai un peu de graisse principalement ventre / en dessous du nombril ... Le reste du corps c'est nickel, épaules, bras, jambe ... tout est très bien sauf cet endroit là ... Donc j'aimerais savoir si y'a un moyen de "ciblé" cette perte à cet endroit là (j'avais lu que le BCAA pouvais aidé, ?). Me concernant je vous donne + d'info, je fais 1m87 pour 73 kg et je mange sainement (des légumes, de la viande, du poisson quelques fois, et je bois uniquement de l'eau).
Voilà, si vous avez quelques réponses à m'apporter (ou des conseils) je suis preneur, merci d'avance

La graisse placee sur le bas ventre en dessous des abdos et celle qui est le plus difficile a faire partir

Tu ne peux pas cibler la perte de graisse ..

Donc continu de secher comme tu le fais, taff le cardio, et tu va perdre ton gras

Cour le matin a jeun

Kiwi arrête de faire ton intéressant stp, tu es pathétique ...

Ray mon pote, chez une personne normale, l'effort réalisé à jeun brûle environ 45 % de lipides (en faisant " fondre " la graisse, par une réaction appelée lipolyse), alors qu'après l'ingestion de glucose, ce même effort brûle la moitié de lipides en moins….

Bref, l'exercice effectué à jeun brûle plus de graisses que l'estomac rempli ou même si le repas est éloigné d'au moins trois heures, une pratique fréquente dans le monde sportif.

Ecoute pas Qssu, sur aucuns topics !

Ray ce sont des adolescent troll qui bandent dès qu'il pousse 10kg au développer coucher.

Crois moi, ne les écoute pas, ils n'y s'y connaissent pas.

Et je serais ravi de t'aider si tu a d'autre questions

Sinn si t'as peur de la fonte musculaire, prend de la whey avant.

Re, et merci à tous pour vos réponses. Pas la peine de vous énerver, ont peut en débattre tranquillement

Courir à jeun pourrait être une bonne idée, mais bien ce préparer avant et pas + d'une heure, d'après ce que j'ai pu lire ici => http://www.sport-passion.fr/sante/sport-a-jeun.php

Mais avant je pense que le conseil de @LindsayKaye est le plus judicieux (pour l'instant) ... je vais continuer ma sèche, par contre pour le cardio je savais pas (je faisais que de la muscu) parce que j'avais entendu que la cardio abîmer/dégrader le muscle ... Merci en tout cas pour vos réponses, et si y'en a encore je suis toujours là (ici ou en MP)

Courir à jeun c'est le meilleur moyen pour tomber dans les pommes et tu tiendras pas 10min surtout le matin au réveil

courir à jeun...

Je prend note du pour et du contre (même si sa semble ce démarquer ).