Bonjour à tous,

A l'heure d'aujourd'hui, j'ai 15 ans, et, je trouve, que je suis quand même volumineux (77 kg pour 1M70) pour peu muscle, qu'une masse corporelle forte.

En voyant quelque vidéos, je souhaite compenser cette forte masse par du muscle, c'est pour cela que je vais commencer la musculation.

Voici ma photo actuelle prise il y a moins d'une heure :

Qu'avez-vous à me proposer comme entraînement ? Faut-il que je maigrisse avant ? D'autres conseils ?

Je suis preneur.

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-579931-1-0-1-0-maigrir-se-muscler-a-14-ans.htm#message_580274

Il me semble qu'à 15 ans il est un peu tôt, pour ta croissance et tout.

Dark_Zezette Voir le profil de Dark_Zezette
Posté le 5 septembre 2012 à 12:50:41 Avertir un administrateur
Il me semble qu'à 15 ans il est un peu tôt, pour ta croissance et tout.

toi, tu pars très loin!

Faudrait maigrir oui.

Effectivement, un régime serait à adapter au plus vite avant que ça soit irréversible

Possède-tu du matériel ? Un accès à une salle ? Un budget ?
Peux-tu nous dire une journée type de ce que tu manges quotidiennement ? (à peu près)

Bonjour, merci à toutes vos réponses, donc pour répondre à Hycarius :

Je ne possède pas de matériel, je n'ai pas non plus souscris un abonnement à une salle de Gymnastique, et concernant mon budget, il est à hauteur de 2/3 machines.

Quotidiennement, je mange à la cantine du lycée : Pâtes + Fruit + pains (beaucoup) + eau.

Et j'aimerai encore savoir : Qu'est-ce que le cardio ?