Bonjour voila je debute la musculation depuis 3 mois et j'ai un peu de résultats. donc pour prendre plus de muscles je voudrai prendre de la whey. je pèse 90 kilos pour 2 metre. je mange sainement et beaucoup plus qu'avant. je fais un programme full body 2 deux par semaine. donc si je prend environ 150 g de whey dilué au lait apres chaque seance je prendrai beaucoup de muscle au bout de 4 mois ?

150 grammes ? même pour quelqun de 2 mètres c'est beacoup

mon matériel : 2 halteres de 5 kg, une barre avec 60 kilos de poids

150gr tu va en mettre une bonne partie dans les chiottes si t'en prends autant

Falboro mais c'est bien 1,5-2 grammes par kilo du corps ?

drewmcintyre26 Voir le profil de drewmcintyre26
Posté via mobile le 2 septembre 2012 à 20:24:38 Avertir un administrateur
Falboro mais c'est bien 1,5-2 grammes par kilo du corps ?

oui mais en comptant tout ce que tu manges, pas qu'en whey

donc 100 grammes par seance soit 200 g de whey par semaine c'est bien ?

Tu prends 40gr de whey par séance et c'est bien suffisant, je suppose que tu mange de la viande etc lors des repas

oui je suis un gros mangeur de viande merci bien Sangoclown