muscler ses pecs a la maison... sur le forum Musculation & Nutrition - 02-07-2007 10:44:51

Liste des sujets

muscler ses pecs a la maison...

kirby_jaune

Niveau 8

02 juillet 2007 à 10:44:51

J aimerai savoir comment muscler ses pecs a la maison sans appareil de muscu ou altères!

AI_Bhed

Niveau 7

02 juillet 2007 à 10:46:52

pompes mais bon pour les pecs vaut mieux avoir du materiel je pense :x

michool

Niveau 8

02 juillet 2007 à 10:49:06

Pompes + dips

kirby_jaune

Niveau 8

02 juillet 2007 à 10:50:00

oki meerci
mais pour les pompes y faut en faire combien ?

dark-assassin93

Niveau 9

02 juillet 2007 à 10:52:03

travailles en series et fait en le max que tu peux je te conseilles de surélever tes pieds pour travailler le haut des pecs et les dips pour le bas pompes normales pour le milieux des pecs

kirby_jaune

Niveau 8

02 juillet 2007 à 10:52:56

oki merci

dark-assassin93

Niveau 9

02 juillet 2007 à 10:54:41

par contre tu va devoir travailler tous les muscles a partir du moment ou tu veux des pecs lol achetes toi la methode lafay pas besoin de matos

dark-assassin93

Niveau 9

02 juillet 2007 à 10:55:41

enfin disouley j´avais pas vu ton age lol 13ans c´est un peu jeune pour la muscule quand meme lol

michool

Niveau 8

02 juillet 2007 à 11:00:47

musculation PDC 13 ans

dark-assassin93

Niveau 9

02 juillet 2007 à 11:05:13

ah lala vous commencez la muscules de plus en plus jeunes

kyos

Niveau 10

02 juillet 2007 à 12:06:02

méthode lafay

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