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Boxe + Muscu + Sèche
Les gars, j'ai un petit souci.
En fait, je fais boxe anglaise 2 fois par semaine pendant 2h : Le truc c'est que d'un jour à un autre mes besoins caloriques sont totalement différents ; lorsque je fais muscu : 2600kcal, mais lorsque je fais boxe, 3160kcal ! Comment je dois m'y prendre? Je garde mon plan alimentaire à 2400kcal / jour ou je le modifie pour chaque type de journée? Merci d'avance
si tu veux conserver ton poids et éviter le surentrainement, je pense qu'il faudrait que tu adaptes ton alimentation à ta dépense énergétique.
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