Voilà donc j´ai 2 mois pour travailler à fond mes abdos !

Je fais du tennis, mes bras, pecs, triceps, sont assez musclés mais il manque de bons abdos =)

J´ai déjà des abdos, enfin 4 abdos dans la partie haute grace au tennis mais peu visible, c´est ce que je qualifierai de "premiers resultats"

Est-ce une bonne chose si je fais :

6*50 : crunch (partie haute)
6*50 : relevé de jambes (partie basse)
6*50 : obliques

Lundi, Mardi, Jeudi et vendredi

Tout ca jusqu´au moi de septembre c´est à dire, dans 2 mois

Merci d´avance parce que je m´y prend au dernier moment =)

si tes abdos sont durs mais non apparents, cela viens uniquement de l´alimentation. supprime les sucres.

Sachant que niveau alimentation, je ne vais pas être rassasié et dois-je eviter tout ce qui est sodas, etc ... ?

Parce que pendant deux semaines j´aurais 4h de tennis par jour donc puis-je avoir une tite recompense ou alors de l´eau me fera progresser plus vite = /

Justement ils ne sont pas durs, à part ceux du haut =)

Désolé on a posté en même temps mais si je travaille comme ca c´est un bon programme ?

C´est juste pour savoir si avec ce programme en deux mois mes abdos seront visible