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Ce programme pour un ado? :)

kikizzz
kikizzz
Niveau 6
23 août 2012 à 00:45:34

http://www.easy-muscu.com/entrainement/musculation-pour-adolescent/programme-musculation-pour-adolescent-mois-2.html
Voici, j'me demandais si ce programme était complet et bien ?Mais je compte remplacer leur abdos pcq là... :rire:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 23 août 2012 à 01:25:04

Ouais c'est assez complet, neamoins moi je bosse surtout les pecs et abdos, le reste me convient, je fais genre 15x10 pompes 50x4 crunch et 20x5 abdos renversés, à raison de 4 seances par semaine.

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