Ce programme n'est pas bien?
http://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_seche
Vu que apparament c'est pour une sèche je trouve pas de vrai programme merci

Bon allez DDB pour flood.

non mais ca c'est bien en fait!
http://www.superphysique.org/articles/programme_dietetique_de_prise_de_masse
ow ca va en plus tu fais de la boxe francaise!

Juste une question les flocons d'avoine le matin c'est sans lait?

Pour les brocolis a 13h franchement je peux pas mettre un autre légume

Je suis obligé de suivre ca a la lettre? j'ai pas le droit de mangé de pain par exemple? De changer de légume de manger des pate a la place du riz?

Je peux pas boire de lait de yaourt et tout?

Flocon d'avoine avec du lait ...
Tu peux mettre un autre légumes que brocolis
Si tu peux mettre des pâtes a la place du riz

Et arrête de crée autant de topic parle a quelqu'un en mp

Djpedobear je peux pas mettre de l'air avec les flocons? pour les steak haché je peux les remplacé par du poulet non c'est pareille?
Merci

Les flocons d'avoines, c'est mieux avec le ketchup.

Puis les steak remplace les par des carottes rapées.

mais sérieusement si c'est pour dire n'importe quoi tais toi!
Non mais les flocons d'avoine sans lait?

les flocons d'avoine prends les avec du chocolat en poudre et des chocapic