C'est +- sain ou pas ?
Je suis en PDM pour encore +-8-9kg et je prends
sub 30 pain complet
poulet nature + fromage
salade, tomate, poivrons

Merci d'avance

pas de sauce, oublié de précisé

fromage non allégé = mauvais
pain cuit = IG élevé

pour les reproches qu'on peut faire a ce sandwich

Pain complet très bon choix.

Kisscoolmanboss
Posté le 20 août 2012 à 20:28:08
Pain complet très bon choix.

Pain complet même non cuit = IG élevé tout comme le pain normal, le seul avantage ce sera les fibres

Pain au miel prends ça

Donc très bon choix par rapport au autre pain.

Kisscoolmanboss
Posté le 20 août 2012 à 20:31:29
Donc très bon choix par rapport au autre pain.

Oui la je suis d'accord

Pain au miel . Le miel c'est avant le training c'est aussi un IG élevé

Osef de l'IG

Si c'est pour une PDM osef non ?

smeyich0u
Posté via mobile le 20 août 2012 à 20:48:51
Osef de l'IG
Doublepattes
Posté le 20 août 2012 à 20:50:35
Si c'est pour une PDM osef non ?

A ce moment la qu'il s'enfile des bonbons à chaque repas, c'est que des glucides dedans

Nan mais qu'est ce qu'il faut pas entendre ...
Et après ça viens pleurer parce que ça prend du gras rapidement en PDM

En même temps si tu prends du gras avec du pain complet pose toi toi des questions..

Surtout que quand tu consommes des aliments à haut IG avec des aliments avec un IG bas voir nul, ça nuit les effets de ces premiers.

S'il prend du gras avec ça, c'est qu'il mange trop en général.

perso quand j'allais au subway je prenais un poulet teryaki sauce sud ouest, poivrons oignons salade piments forts olives, sauce piment, pain italien
enfin maintenant c'est un repas joker

http://www.bodyrecomposition.com/research-review/glycaemic-index-effects-on-fuel-partitioning-in-humans.html