Salut,

Voila on m'a conseillé de faire du DC barre au cou à la place de faire du DC simple. Mais après une petite recherche j'ai vu que cela pouvait causer des blessures donc je voulais savoir si vous pensiez que ça en valait le cou ou bien le DC simple est mieux?

Merci

Tu vas bosser plus tes épaules que tes pecs et tu prendras aucune force dans cette position, puisque celle ci ne le permet pas.
fais du dc normal le plus lourd possible dans la bonne position quand t'auras un bon niveau tu comprendras qu'essayer de chercher d'autres techniques est inutile .

si tu lâches la barre au DC barre au cou tu vas prendre beaucoup plus cher

Ouais c'est plus éfficace

Tout comme le squat sur swiss ball

Aucun intérêt si ce n'est s'étouffer et se déchirer les épaules.

ok merci les gars ! Une dernière question lors de ma séance pec c'est mieux de commencer par le DC ou le DI?

NON MAIS T'ES CON FDP ? SI TU MET LA BARRE AU NIVEAU DU COU SI ELLE TOMBE TU TE FAIS ENCULER FILS DE PUTE , LES EPAULES VONT TOUT PRENDRE ET AU NIVEAU DU COU COMMENT TU VEUX BIEN POURSSER FILS DE PUTE COMPRIS?

ON EN A RIEN FOUTRE SALE PD Y EN A QUI COMMENCE PAR DI ET D AUTRE DC FILS DE PUTE

OUAIS !

le DC

Rien ne vaut un DC supination prise suicide barre au cou.

Chaleur

Ortha_V5
Posté le 19 août 2012 à 15:48:35
Ouais c'est plus éfficace

Tout comme le squat sur swiss ball

Squat sur swiss ball, je vais essayer

Faut le faire en explosif, si t'es bon remplace par du jump squat

Chaleur m'a tué

sinon le DIH est pas mal en début de séance j'trouve