Salut je fais actuellement 86 kg pour 1m87 et je suis assez gras, je voulais savoir si ça valait le coup de perdre 6/7 kg en 1 mois au risque de perdre du muscle ? J'aimerais faire 1 mois de proteine pure pour partir sur une base seine pour une PDM, ça vaut le coup ou je vais y laisser trop de muscle ? Parce que ok je peux decider de les perdre en 3 mois mais dans ce cas je perd 2 mois de PDM, une seche rapide n'est-elle pad judicieuse meme au risque d'y laisser du muscle ?

Car qui dit seche rapide dir plus de temps pour la PDM vous voyez ce que je veux dire ?

Bonne idée, d'ailleurs c'est une pratique courante, les sèches où tu pars 8kg en un mois.

oui mais tu ne gagneras pas forcément tes kilos perdus plus facilement...

sa sert strictement a rien , réfléchi , tu veut faire en 1 mois et repartir sur 2 mois de pdm , sauf que sur le premier mois tu va perdre 3 kilos de muscle et sur les 2 mois d'apres tu va les reprendres et encore c'est pas sur , autant perdre doucement la graisse et garder du muscu pour arrivé au meme voir meilleur resultat en 3 mois nan ?