Hello, dites quand vous faites des crunchs basiques est-ce que vous mettez un poids sur vos pieds pour tenir (genre une malle, quelqu´un)? Qu´est-ce qui est plus efficace? parce que j´ai remarqué que lorsque qu´on a un poids on peut monter beancoup plus haut

hayraytique, prie ce forum est noeliste maintenant

oula c´est tres mauvais pour le dos ce que tu fais

Oui c´est mauvais de caler les pieds, tu dois mal faire l´exo si t´as pas beaucoup d´équilibre.

http://www.musculaction.com/abdos1.htm

le but c´est pas de te relever jusqu´en haut, c´est de sentir tes abdos bien travaillés.

pose tes pieds sur un banc de 30 à 40 cm de haut, mais sans les caler.

Ok j´vais essayé ça.