salut à tous donc je suis assez satisfait de ma perte de poids ce dernier mois néanmoins depuis 4-5 jours je stage au niveau du poids vu que je me suis pas mal limité pendant 1 mois

j'ai cru comprendre qu'il fallait un gros repas pour relancer le métabolisme ?
je me demandais donc si le repas suivant suffisait ?
2 énormes assiettes de riz avec de la poitrine de poulet mariné à la sauce maison

4-5 jours

ta perdu trop vite

enfin j'ai peut-être exageré mais quand je me suis pesé hier, avant hier et avant avant hier je faisais le même poids pourtant je cours quasiment tous les jours 45 minutes de footing ( par contre je fais des pauses tous les 3 jours maximum )
je me prive pas non plus niveau bouffe
exemple de la journée d'hier :
matin - 1 bol de céréales avoine et amandes
2 carrotes
midi - riz frit au poulet
soir - haricots verts, semoule ( pas trop ) , steak de poulet/agneau

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