hello tout le monde

bon je fais appel aux conseils de chacun, et une grande générositée en explications :

j´ai ABSOLUMENT besoin de perdre 5kg en 1 semaine!

je possède un régime de protéines (www.maigrir.com ou .fr) que j´avais suivi ya lomgtemps et qui avais très bien marché (enfin il me reste qq boites quoi ^^) mais la c´est impératif je doit avoir perdu 5kg d´ici jeudi/vendredi.

est ce que vous pourriez me conseiller quoi faire exactement et en durée ? de la cardio je supose mais bon...

et pour le régime, je me remet aux protéines ou j´essaye autre chose ?

looooooooooool 5kg en 1semaine... bin ne mange plus rien jusqua la smaine prochaine ou fait de la liposusion

WUè LLOOOOLLL TRO MEGUA LOL CKEU TAT DIT

sinon pour ton info, c´est tout a fais possible vu que c´est ce que je perdais avec les protéines, et je n´ai (merci à dieu lol) pas eu d´effet yoyo, le problème c´est que la j´ai besoin que d´en faire une seule semaine, et j´ai peur qu´après ca me soit préjudiciable...d´ou ma demande si il vaut mieux reprendre les prot´ ou faire un régime normal.

c´est clair pour perdre 5 kg en 1 semaine tu dois presque rien manger (compenser avec boire de l´eau"

Ton objectif est IMPOSSILBLE... On ne perd pas 5kg comme ça

Le seul conseil que je peux te donner, fait du cardio aux max (vélo, course, natation, TOUT) à chaque jour mange bcp moins de gras et plus de protéines/vitamines possible.

Si tu perd 2-3kg ce sera excellent comme résultat! Enfin je ne pense pas que tu perdes vraiment plus que ça... sans vouloir te décourger

Tout dépend de son pourcentage de graisse. Si il est faibe, c´est claire qu´il sera impossible de perdre 5 kg. Si par contre notre ami est plutôt enrobé, il peut perdre 5 kg grace à un entrainement cardio intensif, doublée d´un régime faible en graisse et riche en protéine.

Si tu manges rien, certe tu vas perdre beaucoup de poids! Mais ce ne sera que du poids en EAU que tu auras perdu.

Comme la dit les autres, beaucoup de vélo, cardio et tout ca, et mange à ta faim mais privilégie les protéines aux autres ( pluss de prots que de glucides et surtout gras ).

Tu peux perdre vraiment vite du poids, mais hélas, en allant trop vite, tu risques de perdre assez de muscles.. donc, dans la norme, perdre 1 kilos par semaine serait vraiment correcte.

Et dit nous pourquoi tu veux perdre du poids aussi vite... je supose que tu veux aller a la plage .... tout à la dernière minute.