Salut j'ai envie de commencer la creatine pour ma prochaine seche mais j'ai peur d'etre demotiver au niveau de la balance, en effet, j'ai entendu que la creatine pouvait faire prendre de la masse du a la retention d'eau

Et donc j'ai peur que je gonfle en eau et sue dinc je me demotive en voyant que je ne perd pas de poid

Merci de m'eclairer

sinon, tu peux te renseigner pour connaître les vrais effet et l'utilité de la créatine...

et une sèche tu la vois pas que par la balance, mais aussi dans le miroir

si tu respecte les doses tu prendras pas de flotte
et la créa est encore + utile en sèche qu'en PDM contrairement à ce qui est souvent dit