gonflés après 4 séries de pompes qu'après 4 séries de développé couché ?
Parce que juste après avoir fait mes séries de pompes, j'ai les pecs vraiment gonflés alors que le développé couché (ou même incliné) ça développe beaucoup moins.

Je sais que chez certaines personnes le dc n'est pas efficace pour les pecs, peut être que tu en fais partis? Ou bien tu sollicites plus les triceps voire épaules dans cet éxo?

Pour moi DC, Pompe, Dips, rien ne se passe au niveau des pecs

tu prends quelle prise au DC ?

J'ai oublié de dire que je fais des pompes avec du poids sur mon dos (enfin dans un sac que je mets sur mon dos pour etre plus précis) et je fais ce genre de pompes :http://www.youtube.com/watch?v=q3rsf0mJrh8 + avec pied surélevé.
Et ça tire 10x plus sur mes pecs que le dc ou le di, alors que je suis en salle et que le coach de la salle m'a bien montré comment se positionner pour ne pas trop solliciter les épaules et les triceps...
Mais je crois que Noorbert doit avoir raison (même si je ne savais pas que le développé pouvait être inefficace chez certaine personne).

tu lèves combien au DC ? parce que si tu soulèves un poids ridicule par rapport à ton potentiel c'est normal .. surtout si c'est des pompes pieds surlevés lestés comme tu le dis

cokeboys Comme lui : http://www.conseilmuscu.com/wp-content/uploads/DevCouche-300x225.jpg

Je fais 70kg au développé couché en faisant 10 répétitions (et je peux pas monter + haut)

J'ai retrouvé la page ou j'avais vu pourquoi le dc est inefficace pour certain:
http://www.superphysique.org/articles/pectoraux_et_developpe_couche