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Question programme?

achilles14_
achilles14_
Niveau 9
12 août 2012 à 19:26:06

Voilà, j'ai en possession une machine de ce type

:d) http://www.musculation.fr/default.asp?fonction=prod&ref=FIT_SA_2200A&aff=leguide-famB2&utm_source=leguide&utm_medium=catalog&utm_term=B2&utm_campaign=leguide&xtor=AL-8&filedate=20120417

J'ai chercher sur internet et j'ai trouvé plusieurs exo mais je ne sais pas en faire un programme.
:d) http://entrainement-sportif.fr/appareil-de-musculation.htm
(je rajoute des séances d'abdos avec)
Avez-vous une idée de programme :question:

:merci:

achilles14_
achilles14_
Niveau 9
12 août 2012 à 21:47:08

:sors:

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