ien le bonjour à tous !
Pratiquant de boxe Thailandaïse depuis quelques temps, et après avoir vu la vidéo d'Aurélien Broussal :
http://www.youtube.com/watch?v=ULsUV1EXKPA
J'aimerais beaucoup me mettre à cette méthode avec pour objectif principal d'améliorer mon explosivité / ma force de frappe.
Cependant, je me demandais : faut il travailler avec cette méthode "à part", ou bien au contraire l'intégrer dans une séance d'entrainement ? Et si oui, où/comment placer les séries en stato-dynamique dans une séance ?
Le pyramidale que je fais actuellement, c'est assez complet, ça fait travailler force + volume (pas ce qui m'intéresse le plus la masse, loin de là, mais un minimum tout de même...), mais si je veux travailler l'explosivité (que ça soit en bulgare, plio, ou stato-dynamique) à coté, je place ça où ?
C'est surtout comment placer tout ça quoi...
