salut a tous
je me demandais si c'était recommendé de suivre un regime de seche ( principalement pour perdre des graisses profondes qui sont la depuis pas mal de temps)1700/2000 kcal par jour en période de croissance ? ( 15 ans )
car j'ai lu que les besoins changent beaucoup a cet age la...

je fais aussi du footing

Normalement en croissance faut manger bien donc je dirait non personnellement

Idem que mon VDD je trouve que t'es encore jeune pour fair une séche

enfin le mot seche n'est peut-être pas adapté ( jaurais du dire "regime" ? )
mais bon j'ai deja commencé a perdre du gras en mangeant moins et en courrant beaucoup mais je me demandais si c'etait mauvais de manger si peu..

bha si tu mange des bonne quantité mais pas de la merde tu va viré ton gras et quand meme nourir ton corps comme il faut

Je voulais aussi savoir si c'était mauvais de courir tous les jours de la semaine ( je compte faire ca pendant 2 semaines et passer a 2-3 sceances/semaine apres la reprise des cours par manque de temps )
j'ai un bon cardio je peux courrir 40min - 1 heure
je cours le matin

oui c'est mauvais , tu peut courir un jour sur deux

Pour la diète, si tu as du gras à perdre, tu peux faire un régime, mieux vaut le faire au plus tôt. Pour la quantité, étant ado, tu risques de devoir manger plus que la moyenne en sèche, il faut que tu manges moins qu'en maintenant mais avec beaucoup de protéines, et tant que tu perds, tu gardes le total calorique qui te convient. Quand tu stagnes, tu remanges une journée un peu plus caloriquement puis tu redescends un peu plus bas que ton régime précédent(200 à 300 calories de moins).
Faut pas te presser, le régile sauf surobésité, c'est plus un marathon qu'un sprint.