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Liste des sujets

Comment travailler Masse+Force

MadeInTroll
MadeInTroll
Niveau 7
10 août 2012 à 03:03:26

Je veux pas avoir des gros muscles remplient d'air lol

Non sérieux comment faire ? :hap:

NeFloodezPas
NeFloodezPas
Niveau 6
10 août 2012 à 03:11:52

deviens maçon et oublie la fonte si tu veux de la force fonctionnelle

Rahme
Rahme
Niveau 5
10 août 2012 à 04:09:50

http://www.all-musculation.com/programme-musculation/planification-l-entrainement-serge-dessel/

Sangoclown
Sangoclown
Niveau 10
10 août 2012 à 10:14:00

nefloodezpas Voir le profil de nefloodezpas
Posté le 10 août 2012 à 03:11:52 Avertir un administrateur
deviens maçon et oublie la fonte si tu veux de la force fonctionnelle

dat troll :hap:

__[HRG]__
__[HRG]__
Niveau 10
10 août 2012 à 10:25:43

Fais deux séances masse et une séance force.

le-borgne
le-borgne
Niveau 10
10 août 2012 à 10:43:54

commence ta séance par du 5x5 sur exo de base et fais les autres exos en 8-12 reps

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