Bonsoir, si vous connaissez cette méthode, j'aimerai savoir quel matériel nécessite la méthode Delavier, je voudrais aussi savoir si le livre donne un programme un peu comme le fait le livre de O L en PDC. Merci

• un programme bien définit

Salut ! J'ai le volume 2, il y a 250 exercices, des techniques d'entrainement, et une dizaine de programmes, l'idéal est de s'inscrire en salle pour le matériel mais avec barre, haltère, poids, barre fixe, banc et rack à squat on peut faire la majorité des exos.
Et ce n'est pas aussi dirigé que laf@y car ce livre apprend à adapter son programme à sa morphologie.
Je pense que pour un débutant le volume 1 est plus approprié mais je laisse les possesseurs du livre confirmer