salut,
jai ce produit , je fais du developpe couche tous les 2 jours.. il est conseille den prendre 200 gr par jour... mais est ce tous les jours? et dois je en prendre moins par jour ou 200 gr c bien?

si tu ne fais que du développé couche, alors ne prend rien, ta dépense énergétique n´est pas assez forte pour prendre des suppléménts. surtotu un gainer qui fait engraisser. et en plus tu fais trop souvent le développé couche, tu ne va pas progresser longtemps.

je fais du developep couche pcq jai besoin de developper les pectoraux , le reste c pas la peine, c dla muscu c pareil... et pas tou sles 2 jours, tous les combien alors?

ce que tu fait ne sert a rien du developpé couché tous les deux jours tu cours au surentrainement ensuite mieux vaut travailler toutes les parties de ton corps pour un meilleur equilibre car si tu ne travailles que les pecs et que tu ne travailles pas le dos ceux ci vont se raccourcirs

il faut attendre que les "douleurs" ou "courbatures" soient pratiquement parties pour reprendre un autre entrainement. 2 jours, c´est largement pas assez. si c´est assez pour toi c´est tu ne travailles pas assez dur.
contente toi de manger correctement et assez protéiné (bois du lait et prend un fruit en,tre les repas). le gainer est trop riche pour ce que tu fais.

ok et si je prend du gainer tous les jours par exemple ou tous les jours mais en ptite quantite?

oui, c´est mieux. mais si tu veux savoir, le lait est aussi efficace.

ok merci