Salut pouvez me dire ce que vous pensez de ce programme séche sachant que je commence laf@y.

Petit déjeuner :
- Moitier de bol de flocon d'avoine avec du lait.
- Avec un fruit au choix.
- Une barre de céréales Grany. ( 1.1 g de Prot ; 13 g de glucide ; 3,3g de lipide dont 1.7 saturés )

Repas du midi :
- Colin ou cabillaud.
- Pattes ou riz.
- Une assiette de légumes. ( Haricot vert ou petit pois carotte. )
- 1 Fruit.

Gouter :
- 1 Poignée d'amande ou de noix.

Dîner :
- Colin ou cabillaud.
- Une assiette de légumes ( Haricot vert ou petit pois carotte. )
- Pattes ou riz.
- 1 Fruit

( Aprés 3 topic je pense que la je tient le bon programme )

Là c'est bien !!!!!!!!

Owi

Comment sava Iwant ?

Mais oublie pas que tu peux remplacer ton poisson par du poulet, de la viande rouge à 5% le midi... change un peu sinon tu vas te foutre en l'air en gardant toujours la même diète !
Pareil pour les féculents, tu peux manger des lentilles, quinoa, haricots blancs... pour varier des pâtes et du riz !

Et à choisir je ferais pâtes le midi et riz le soir !

Bien et toi ?

bien

d'autre avis ?

Pas assez de lipides !

2 féculents par jours ?

Les débutants n'ont pas besoin de secher
Sauf s'ils veulent perdre le peu de muscle qu'ils ont...

Prend pâtes riz le midi et légumes le soir, pas les deux à chaque repas.

Merci je vais donc alterner pates , riz et légumes en féculents !

Si je prends 3 ou 4 oeufs sa fait l'affaire aussi ou c'est trop ?

+ Mike si sa s'apelle un régime de séche

+ up

j'aimerais bien etre sur de ce programme avant de commencer en septembre , d'autre avis ?