bonjour/bonsoir

durant ces vacance d´été j´ai envie de musclé toutes les parties de mon corps aussi solide que de l´acier et j´aimerais savoir si vous avez un programme ou l´achat de machines qui puisse m´aider que sa soit les genoux cuisse abdo épaules bras avant bras ...

merci pour ceux qui pourraient m´aider

Ba déja ca sert a rien si tu fais ca que pendant 2 mois,et de toute facon c´est pas en 2 mois que tu vas prendre...

2 mois intensifs puis continuer après les vacance mais moins a cause des études

l´été n´est pas la bonne péroide pour débuter à cause de la chaleur. attends la rentée. en été, vaut mieux se reposer car l´entrainement est négatif.