Salut tout le monde !

Petite question, pour l'échauffement avant une séance, vous faites un truc super complet (et qui met vachement de temps) genre l'article échauffement de SP ( http://www.superphysique.org/articles/lechauffement_avant_une_sceance_de_musculation ) ou vous vous contentez de faire quelques séries à vide ou poids léger de l'exercice ciblé (avec éventuellement quelques mouvements pour "chauffer" l'articulation) ? Parce que ça me bouffe vachement de temps et au final je rentre super tard de la salle...

Ma question est surtout destinée à ceux qui ont une certaine expérience et un bon niveau

Merci !

faut une complexité en MC²

Une série avec un poids plus léger + bonne échauffement articulation

T'as créer ton topic. Alors t'es content ?

Je passe 10 minutes à m'échauffer, plutôt que se niquer le tendon biciptale ou avoir des arrêtes de plusieurs semaines/mois à cause de blessure, c'est rien du tout

Merci pour les réponses !

matsuuo
Posté le 5 août 2012 à 21:48:41
T'as créer ton topic. Alors t'es content ?

J'avoue ne pas trop comprendre l'intérêt de ton post, tu peux m'expliquer stp ?