bonjour à tous
Je viens d'acheter une haltère de 8 Kg pour débuter , mais le problème c'est que à chaque fois que je remonte l'haltère au niveau de l'epaule , je ressons comme un craquement près du coude . Est ce que c'est normal , et est ca peut être grave à long terme ?

1 / Tu t'échauffes ?
2 / T'as un vrai programme ou tu fais de bêtes " montées d'haltères " ? ( Monkey curl comme dirait Avertir je crois )

moi aussi ça m'arrive

ça m'arrive aussi quand je fais squat avec barre, j'ai le bas du dos qui craque à chaque descente

ça craque toujours dans tous mes exos surtout les coudes

Ce sont les articulations. Vous mettez trop de fonte