salut à tous ,
voila depuis prés de 1 mois et demi je n´est pas couru, et hier quand je suis allé courir j´ai mi 2 heur a effectuer mon trajet alors que 2 mois auparavant je mettai 40 min
J´ai beaucoup regréssé en endurence depuis 2 mois.
Sinon pour les abdo pendant les vacance je faiser 300, 2 à 3 fois par semaine; puis j´ai arreté depuis prés de 3 semaine ce que je n´aurai pas du faire et maintenat je suis a la bourre au abdo et en endurence .
Que me conseillez-vous de faire ? recommencez tout a zero ? Ou bien tout cela reviendra trés vite...

Je pense que ca reviendra vite.Continu en fesant des séances un tout petit peu moin dure qu´avant et sois régulier et ca reviendra vite.