Bonsoir,

Je fais 69kg pour 1m70 donc j'ai commencé un régime et j'aimerais commencer la muscu mais vraiment doucement, je suis pas sportif je veux pas me demotiver

Juste faire des séries de pompes tout les 2 jours et augmenter par semaines , ca suffit comme exercices pour un débutant ?

Je cherche juste a avoir un corps "normal"

Comment savoir combien de séries et de combien de pompes faut faire ?

Merci d'avance

je veux juste commencer a maigrir avec mon régime, et etre un tout petit peu dessiner avec les pompes.

Aprés je ferais quelque chose de plus sérieux

le régime si il est bien construit j'aprouve

mais les pompes j'aprouve pas soit tu fait un vrai programme (avec ou sans matos) et tu bosse tout le corps soit tu fait rien

Et c'est quoi, ton régime ?

"Juste faire des séries de pompes tout les 2 jours et augmenter par semaines , ca suffit comme exercices pour un débutant ? "

sa suffirait pas pour un enfant de 9 ans mais si vraiment tu doit en faire si peut pour pas perdre la motivation tu va mettre environ 7 ans a avoir tes premiers resultat

Pour mon régime je m'en fais pas, j'ai deja demander des conseille

mais c'est juste pour commencer, quand j'aurais atteind mon poird normal d'ici 2 mois max, je ferais un vrai programme

Au pire vous avez un programme "sans matériel" a me proposer ? sachant que je connais vraiment rien

up

L@fay

L@fay j'ai deja essayé, ca m'interesse pas trop ...