C'est bien ça
Un grand bol de céréales classiques
Du jus de fruit
Du lait
2 oeufs
des tartines avec de la confiture, peut être a vous de me le dire .

pdm, sèche, équilibre ?

équilibre

non prise de masse

M'oué ça peut le faire, mais va falloir choisir entre le jus et la tartine.

Jprendrai les deux j'ai besoin de manger, en plus le soir c'est ma mère qui fait la bouffe on mange comme des somaliens
Je profite de son absence pour ma prise de masse

"Jprendrai les deux j'ai besoin de manger, en plus le soir c'est ma mère qui fait la bouffe on mange comme des somaliens "

Ah, t'es pas le seul

C'est moi qui me fais à mangé maintenant

Le matin moi je prend:

200g de Muesli
200g de FB 40% (j'aime le gras )
1 jus d'orange
2 oeufs
1 bol de Benco Complet

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Après faudrait peut-être qu'on sache ton poids et ta taille

1m70 pour 51 kilos donc vous comprenez je suis hyper sec on voit mes pecs mais mes bras sont horribles

Chaud vous bouffez comme des porcs la matin

Meme en PDM a 7-8h je bouffe presque pas .. j'arrive pas et j'emmene mon shaker de whey + avoine + lait pour le boire a 10h

C'est toi sur la foto lindslay

Ouais elle est super bonne.

En plus elle suce contre de l'avoine cette cochonne.

• secoue un paquet d'avoine*

Viens voir par là

Arf j'ay pas lu la description...

• range son z*

alors? Pour mon poid z'auriez des conseilles

un bon petit dej' c'est
De l'avoine
Du FB
1-2 tartine de beurre de cacahuete
1 café
1-2g de créa