Salut,

Est-ce que prendre 2mois d'arret de sport chaque été pose un gros probleme pour la progression ou c'est negligable dans la progression ?

gros pb

L'arrêt total n'a aucun intérêt (ou très peu). Par contre, rien ne t'empêche de :

- faire moins de séances (volume), de baisser l'intensité, ou les deux. En gros, ça te permet de sortir et souffler!
- faire carrément autre chose pour t'aérer la tête, jeux collectifs, promenades, etc.
- garder du cardio, des étirements et des mobilisations articulaires.
- travailler sur un point faible, de la technique, etc.

L'avantage, c'est que ça permet de ne pas complètement te déconditionner, tout en permettant à tes taux hormonaux, cartilages et autres de se réparer.

Si tu fais un arrêt total, gare aux premières semaines de reprise.

Il faut multiplier par 5 la perte due à une pause. Ex = pause d'une semaine = 5 semaines de perdues. (Etude de Ekafnu Tsec, 2003).
Donc avec deux mois de pause, tu perds dix mois, c'est comme si pendant toute ton année t'avais bossé que deux mois...

puceul Voir le profil de puceul
Posté le 1er août 2012 à 14:01:18 Avertir un administrateur
Il faut multiplier par 5 la perte due à une pause. Ex = pause d'une semaine = 5 semaines de perdues. (Etude de Ekafnu Tsec, 2003).
Donc avec deux mois de pause, tu perds dix mois, c'est comme si pendant toute ton année t'avais bossé que deux mois...

Nimporte quoi Et tu crois à ce torchon d'étude sérieux ??? Mais t'es naïf mon pauvre. J'ai fais une semaine de pause récemment, t'as cru que ça équivalait à 5 semaines ? C'était même bénéfique. Après c'est sur que si t'arrêtes 2/3 semaines faudra quelque séances pour rattraper.

NIMP + 1 VDD

C'est quoi cette étude de merde

AvenueWagramnn MM17 et Walujio : Guignols

(Bien ouej Puceul )

Je plussoie Parry, 3 imbéciles repérés