Salut, vous en pensez quoi des pompes en fesant le poirier contre un mur, ca doit etre efficace pour les epaules non?

merci

lol j´ai jamais essayé, mais ya tres peu d´amplitude non enfin je veux dire tu peux pas tro descendre a cose de la tete lol nn ?

Amplitude très faible, beaucoup de risque pour les épaules.

Le Handstand pushup est à révserver pour la frime plus que pour l´entraînement.

Il vaut mieux lui préférer le Développé Militaire, disposant d´une exécution similaire mais beaucoup plus efficace et moins contraignante pour les articulations.

C´est surtout très casse gueule !

Et les pompe sur une main ? quelqu´un y arrive ? moi j´ai du mal ! 2 c´est mon max !

Les pompes sur une main ne sont pas difficiles: il suffit de bien s´entrainer et de veiller à avoir une position correcte durant l´execution.

udéal pour se démonter les épaules. l´amplitude n´est pas complète et la position incorrecte. l´effort est trop brusque pour les épaules qui sont fragiles.c´est bon pour un cirque.

bonjour,

Silent_tiger peux-tu expliquer ce qu´est le développé militaire? stp

merci

yam57 Voir le profil de yam57
Posté le 12 juin 2007 à 16:16:40 Avertir un administrateur
idéal pour se démonter les épaules. l´amplitude n´est pas complète et la position incorrecte. l´effort est trop brusque pour les épaules qui sont fragiles.c´est bon pour un cirque.

Merci yam57

Que des commentaires de débutant, donc d'inculte, travailler les épaules en ATR est le meilleur exercice pour les épaules, vérifier et renseigné vous un minimum avant de dire n'importe quoi.

"commentaires de débutants"

T'as remarqué seulement que Yam avait posté dans ce sujet?
C'est loin d'être un débutant le bougre

Tu peux augmenter l'amplitude avec des barre parallèle ou push up, c'est un trés bon exos pour les épaules, bon surment moins éfficasse que le DM pour la masse, mais quand meme trés interessant

https://www.youtube.com/watch?v=78ir1g_YTSw

Le sujet date de 6 ans....

Et alors ? On est pas sur le 15-18 avec ces talcs, c'est le seul sujet sur les pompes poirier du forum...

Lunastar
Posté le 12 juin 2007 à 13:59:41
C´est surtout très casse gueule !

Et les pompe sur une main ? quelqu´un y arrive ? moi j´ai du mal ! 2 c´est mon max !

J'en fais 15

easy http://www.youtube.com/watch?v=DKLfbyjmUvU