bonjour ttlm , j´ai une question concernant les pompes:
Quand est ce qu´il faut souffler?Lors de la descente ou lors de la remonté?
Personnelement je souffle quand je descend mais j´ai remarqué sur des sites où ils disent de souffler quand on remonte.
Voila merci

je sais pas, le seul truc de souffle pour les pompes que je conaisse c´est qu´il faut pas péter en même temps, ca fais une force contraire

ok ok...je sort.

Sur certains exercices il est plus difficile parfois de respirer au bon moment.

Ceci dit, il faut EXPIRER ( souffler ) quand l´on force ( quand l´on remonte lors de la pompe ) et INSPIRER lors de la descente.

Il peut arriver que tu fasses le contraire, comme moi je l´ai déjà fait sur d´autres exos, mais il faudrait que tu essais de toujours EXPIRER pendant l´effort.

Je ne connais pas vraiment les conséquences du fait de mal respirer, mais il ne doit pas y en avoir tellement, t´inquiète.

Bravo Testiburness pour la blague :P

d´accord merci . Dorénavant je soufflerai lors de la remontée . En fait je trouvais que c´était plus facile de souffler lors de la descente.

" Je ne connais pas vraiment les conséquences du fait de mal respirer, mais il ne doit pas y en avoir tellement, t´inquiète."

auqune conséquence , c´est que tu fais plus de muscle quand tu expire au moment ou tu force

" auqune conséquence , c´est que tu fais plus de muscle quand tu expire au moment ou tu force"

Je ne comprend pas ton explication... La conséquence principale, c´est que le muscle aura moins d´oxygène donc on s´épuisera plus vite ce qui entraine inévitablement une baisse de performance...

Je ne comprend pas ton explication...

Auqune conséquence pour la santé

C´est évident qu´on ne peut pas se faire de mal avec la manière dont on respire!

Tout à fait

Souffle quand tu remontes comme ca t auras plus facile!

mamboula2005 c´est ce qu´on vient de dire...