Salut,

J'aimerais votre avis pour perdre un peux de gras que j'ai en trop.

je désire perde surtout au niveaux des pectoraux et du ventre ainsi que des cuisse et hanche

Si vous pouvez me conseillez un programme ?

Merci d'avance !

Le meilleur programme consiste à manger très sainement.

Les exercices, ça peut aider, mais commence à arrêter TOUTES les crasses (jus de fruit, soda, chips, biscuits, bouffes très salées)

Jus de pomme c'est une crasse ?

Ouais ça j'ai déjà commencer à arrêter, mais pour accéléré le processus ?

Merci !

Mais à quoi consiste un régime de sèche ?

100 % muscles, 0 % gras.

Impossible.

Bah, non, c'est pas possible d'avoir aucune graisse dans son corps, c'est vital.

De quoi ?

Pourquoi tu me parles de ça ?

Mais on part en là donc...

L'auteur veut savoir comment perdre sa graisse et tu dis que pour voir ses abdos il doit atteindre les 12%, ça l'aide beaucoup.

Manger sainement en faisant de des éxercices, idéalement du cardio. Essaie par exemple du HIIT (recherche sur google) 10 minutes par jour te fera perdre beaucoup.

D'accord merci à vous tous

"100 % muscles, 0 % gras."*

Est ce qu'il se rend compte de ce qu'il dit ?

Bonjour,

moi j'ai fait confiance à un diet sur le net qui m'a fait un programme sur mesure !

Grosse efficacité sur moi !
Vous m'en direz des nouvelles !

C'est ici: http://www.vidaldietnutrition.com/detailArticle,69.html

A bientot ;)

olol 60 boules pour un truc qu'on peux faire soit même