salut j'ai un problème au dev. couchée je vous explique

quand je fais du dev. couchée mes pec ne travaille pas ou très peut je l'ai senti vraiment senti bosser que une seule fois et depuis plus rien au départ j'ai crut que c’était normale mais au bout de 3 semaine sa devient grave et le plus bizarre ces que malgré le faites que je ne les sent pas travailler je n'ait pas perdue j'ai même pris donc voila aide-moi.

Développé couché haltères

c'est bien pour une PDM ?

Sinon tu peux genre faire une série de ecarté couché léger avant de faire tes séries de dc histoire de sentir tes pecs

Methode "pré-fatigue"

Si tu as augmenter ta masse musculaire, alors continues ton entrainement. En effet les sensations lors du DC sont souvent localisées moins aux pectoraux et plus aux épaules, essayes de rajouter du DI ou de te concentrer sur la contraction lors de l' exécution.

c est pas parce que tu ne les sens pas qu il ne travail pas ou ne se développe pas!