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Liste des sujets

Position mains traction

Jai-un-Beats
Jai-un-Beats
Niveau 9
26 juillet 2012 à 14:43:53

Salut, ya t il une difference si on met la paume vers linterieur ou lexterieur ?

Ultra-Pro-Games
Ultra-Pro-Games
Niveau 10
26 juillet 2012 à 14:51:02

Intérieur = Supination = Biceps et moyennement les dorsaux !
Extérieur = Pronation = Dorsaux et moyennement les biceps !

Si tu veux avoir un dos en V, fais des tractions en pronation, c'est le meilleur exercice :ok:

LaserGeek
LaserGeek
Niveau 10
26 juillet 2012 à 14:59:40

Plus que la pronation/supination, c'est surtout l'écartement des mains qui va faire joue le recrutement.

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