Bonsoir,

Alors voila tout simplement je suis en fullbody jusque maintenant mais je voudrais passer en split et j'ai trouver ce programme sur le site all musculation que j'ai un peu modifié celon le matériel a ma disposition

http://www.hapshack.com/?v=JZfDP.jpg

Qu'en pensez-vous ?

Merci

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Je le trouve tres bien apart pour les abdo

Oui je crois que je vais aussi modifié ça, je penser les travailler 1 jour en plus et mettre du crunch avec le rotation et relevé de jambes.

Personne s'y connais en programme ici ?

Encore un up désoler mais je suis bien sur fitness et nutrition ?

bien a part les abdos