salut , je me demande qui est l'exercice ou bien deux exercice qui travaillent tous le triceps et augemente bien le volume ??

DC prise serrée.

Barre au front.

Barre au front c'est avec des poids au sans ?

car dans cette video le mec fait l'exercice sans poids : http://www.youtube.com/watch?v=e_J2S0kKC88

ah voila le meilleur exercice pour moi :

http://www.youtube.com/watch?v=PK8o0GGBiXM

avec poids

si y a pas de poids c'est pour montrer le geste

pour les triceps j'adore cette exercice http://youtu.be/xSr4kS53T-g?t=1m20s

ne pas se fier au titre de la vidéo, la première fois j'ai même pas pu faire 10 reps

je sais plus comment s'apelle le vieu qui avait des triceps de fou et qui expliquait les avantages et inconveignants de chaque exo

bref il en venait en fait que le mieu etait la poulis en restant bien droit (meme si on pousse 2x plus en ce penchant)

perso je les fait bien peter avec ca

cet exercice* http://www.youtube.com/watch?v=xSr4kS53T-g&feature=youtu.be&t=1m08s

essayer

Dips lestés

pour les triceps, y a pas mieux que les dips ou le dc serré.

reverse dips lesté

Y a combien d'espace entre chaque mains au DC Prise Serrée