Bonsoir à tous ,

Après avoir manger le soir faut il direct aller ce coucher ?

Mes horaire pour manger sont vers 9h pour le petit dej 11h30 pour le déjeuner et 19h00 pour le diner ? c'est horaires sont-ils bonnes ?

Je fait le sport dans l'après midi donc combien de temps après avoir déjeuner faut il faire le sport pour avoir une "énergie optimale" ?

Le jambon pour remplacer la dinde (quand on est à cour) est il une bonne solution ?

Voilà ,merci de vos reponse

Personne ?

PS : Les autres, chuuuuut !

Après avoir manger le soir faut il direct aller ce coucher ?

Idéalement non.

Mes horaire pour manger sont vers 9h pour le petit dej 11h30 pour le déjeuner et 19h00 pour le diner ? c'est horaires sont-ils bonnes ?

Les bons horaires sont ceux qui t'arragent !

Je fait le sport dans l'après midi donc combien de temps après avoir déjeuner faut il faire le sport pour avoir une "énergie optimale" ?

Environ deux heures. Quand tu ne te sent plus plein.

Le jambon pour remplacer la dinde (quand on est à cour) est il une bonne solution ?

La dinde a plus de prot et moins de sel donc c'est mieux

Merci Guttah