Salut tous le monde

J'ai une question rapide, voila je fais de la muscu chez moi 3 fois par semaines (bras, dos ...) et je voulais savoir si faire du développé couché 3 fois par semaines c'était trop ou pas ?

Ca peut être trop comme ça peut être normal.
Si tu prends bien des pecs, tu vas te retrouver avec un déséquilibre, mais tu le verras venir. Si tu prends peu, ça va. Enfin si t'as un temps de repos convenable.

Une fois(intensivement) suffit

"voila je fais de la muscu chez moi 3 fois par semaines (bras, dos ...)"

~~> En gros tu fais pas de jambes, pas d'épaules et tout ?

Avant j'avais rien, bon la sur la photo on voi pas bien mais ça commence a former petit a petit.
Dommage que ça mete longtemps a pousser à ce niveau la

Et puis y a pas mal de programmes basés sur du 3x DC, squat et sdt / semaine.

neM-neM Voir le profil de neM-neM
Posté le 23 juillet 2012 à 15:28:10 Avertir un administrateur
"voila je fais de la muscu chez moi 3 fois par semaines (bras, dos ...)"

~~> En gros tu fais pas de jambes, pas d'épaules et tout ?

J'ai fais du velo pendant 8 ans ... Justement j'ai trop de jambes c'est pour ça que je muscle le haut