Donc voila j'ai un soucis lorsque je fais du curl barre ( que se soit en prise bormal ou un peu plus large) j'ai mal au radius ( enfin à l'os de l'avant bras) et donc sa m'empêche de prendre plus lourd... Vous n'auriez pas des solutions?? :/

Tu dois avoir un valgus du coude (cherche sur internet). Utilise une barre EZ, voire des halteres si il est vraiment prononcé ce valgus. Tkt pas c'est courant, ne t'obstine pas à la barre droite et tout ira bien

Ok merci mais avec l'haltère ou la barre EZ le travail est le même? Je veux dire sa travail aussi bien?

Putin après un biceps court j'ai un valgus prononcé.. Ma vie est merdique

Javais pareil ! Mais depuis que j'ai ma barre EZ ca va mieux

Ça va alors merci

Oui ça travaille de la même manière, ce sera même beaucoup plus efficace dans ton cas.
Et t'en fais pas pour le biceps court y'a des solutions.
Oublie le curl simple, fais du curl incliné et du curl marteau pour bosser le brachial qui va atténuer cet effet de biceps court. De plus, avec ton biceps court, si tu bosses bien t'auras un beau pic ;)

Ok merci beaucoup pour vos conseils et oui depuis 2 semaines je travail avec du curl marteau pour essayer de faire ressortir la boule ! Mais bon sa démotive les biceps court car sa prend moi vite... ;(
Mais merci pour votre aide !

Quand je contracte on voit une petite boule oui près de l'épaule on la voit pas fort mais quand je touche on la sent vraiment bien. Peut-être à cause du gras? Ou bien le brachial antérieur ne le fait pas assez ressortir?! Car je gagne en force je sens la boule mais je sais pas on la voit pas énormément...

Et oui je vais faire barre EZ ou bien haltère. Merci !

Je précise que je dois être à un truc de 15% de bf

Vers l'intérieur donc à droite de l'épaule presque complètement à droite

Effectivement tu as bien fait de demander.
J'ai la même chose, rien de grave sauf quand tu n'es pas au courant tu peux te blesser avec une barre droite...
J'allais en salle ou je taffais avec une barre EZ puis quand je suis revenu chez moi où j'avais qu'une barre droite je me suis plus au moins niqué les coudes ...

Depuis je ne bosse qu'aux haltères.

Ok merci ! Car e dois avouer que hier j'ai forcé et j'ai bien cru que mon os allait ressortir de ma chair tellement j'avais mal...