pour débuter la muscu? Sachant que j'ai une petite base, que jmesure 1m86 pour 73kg et que jai un tout pti peu de gras au ventre y'a des sites pour s'aider là dessus?

aidez moi svp désolé pour mes questions de noob

Justement j'ai un petit problème, j'aimerais perdre mon pti bide mais prendre en masse en même temps, c'est impossible non?

http://www.superphysique.org/articles/comment_gerer_sa_diete_1_2

http://www.superphysique.org/articles/musculation_comment_gerer_sa_diete_2_2

Faut avoir la foie de tout lire, et tu fais ton programme en conséquence

D'accord je vais me débrouiller, merci

merci aussi pour les liens