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Liste des sujets

Peut on progresser...

boxeur_des_rues
boxeur_des_rues
Niveau 10
22 juillet 2012 à 04:33:00

Avec 2 séance par semaine "full-body"
DC
Squat
SDT
Traction
Dips

Je pratique 3 séance de mma,2 de jiujitsu brésilien et il me reste 2 jours pour la muscu
En comptant que je n'ai aucun jours de repos.
Par contre je me prends une semaine complète des que mon corps le demande..

Merci pour vos réponses :)

dhoma
dhoma
Niveau 10
22 juillet 2012 à 05:40:58

ça sert à rien, tu as besoin de repos, si t'attend le surentraînement pour te reposer, tu progresseras pas.

Goldgym
Goldgym
Niveau 10
22 juillet 2012 à 09:45:54

Oui tu peux progresser, mais fais plutôt

Séance 1 :

Squat
DC
Tractions
EL

Séance 2 :

SDT
Dips
Rowing 1 bras
EL

Vu que MMA etc... c'est plutôt du cardio, si tu survis continue...

boxeur_des_rues
boxeur_des_rues
Niveau 10
22 juillet 2012 à 10:20:49

Merci mec..

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