Bonsoir je fais ce topic pour savoir c'est quoi votre training triceps

Avec ma séance spécial haltere : Haltere front et extensions triceps derriere nuque à 2 mains

Avec ma séance spécial barre : Barre front et extensions triceps avec barre derriere nuque à 2 mains

Barre au front + Presse à triceps + Extension à la poulie au dessus de la tête

Superset : Barre au front + dc prise serrée
+
Extension à la poulie avec corde

DC guidé prise serrée + Kickback + Extensions des triceps à la poulie haute à la barre.

Developpé militaire + DC prise large

développé couché serrée + dips lesté + barre au front! y a pas mieux que les exos polyarticulaires pour faire de la masse!

dc prise sérré
barre au front
extension nuque un bras

DC serré + dips entre 2 banc

Dc sérer + extension nuque 1 bras + extension triceps a la poulie haute avec corde.