http://img11.hostingpics.net/pics/313399marsCyrilBoccara.jpg

mais comment ils font
c'est gros dessiné, bref parfait comment on fait ça??

Y a bien plus impressionnant que ça...

Bosser les abdos + avoir un bf assez bas

les siens sont très gros, les bosser à fond ne suffit pas

Kiwi en a des + gros.

c'est génétique il sont gros et bien placé

Mais c'est la vérité.

Y a un putain d'effet d'ombre et de contraste aussi parce que le mec est pas très développé ailleurs.

rien d'extraordinaire ... au lieu de poster sur le forum vas les bosser

Les types qui parle ici on tous de gros bide alors arrêtez de vous la raconter.

" Kisscoolmanboss Voir le profil de Kisscoolmanboss
Posté le 14 juillet 2012 à 16:22:41 Avertir un administrateur
Les types qui parle ici on tous de gros bide alors arrêtez de vous la raconter. "

que se soit le cas ou pas , on sais quand même que chaque individu a ses muscles différent , court long, aligné ou non dans le cas des abdos , faut pas être mr.musclemania pour répondre a une questions simple

C'est quoi pour vous des abdos alignés??

A ton avis ?

J'ai mieux: http://bodybuilding.forumpro.fr/t259-fehd-karouani

xXSolid-SnakeXx Tu crois vraiment que les gens veulent ressemble à ces MONSTRES?

+1
KissCoolManBoss si tu savais si tu savaiiiiiiiis
you mirin bro

Quadriceps4 Difficile à battre comme un gaucher, rap de boucher, résidu d'crac dans la cuisine. Hôtel de luxe limousine, ici y'a pas de wesh wesh ni de ... oups pardon je m'égare du sujet initial

t'as pensé à la même chose que moi
COSTAUD DANS LES PHOTOS PAS BESOIN DE RETOUCHE
ahaaha futur pseudo fb de ma futur photo de profil congestionné au maxxxx

Il faut travailler CORRECTEMENT les abdos lors des séances, beaucoup ne font pas correctement les mouvements et utilisent le PSOAS pour effectuer leurs flexion, il faut qu'il y ait rapprochement entre la cage thoracique et le bassin pour qu'il y ait contraction des abdos, il faut enrouler le dos lors du mouvement.
De plus comme pour les autres muscles il faut un minimum d'intensité pour gagner envolume. Pour les abdos des séries de 15 sont préférables mais penses à lester pour progresser peu à peu en force. gardes les exercices "faciles" au poids du corps pour la fin de séance et fais-les jusqu'à la brûlure en guise de finition ;)

la sensation des abdos qui brûle