Faut viser PDC + combien à peu près avant de sécher ?
J'ai fait 44kg->58kg pour le moment (1m67).
Je m'en fout un peu du gras (pas de vacances), je suis 15%bf à peu près je pense.

J'ai pas de photos récentes mais c'est juste pour me donner une idée .

Merci d'avance

Ca depends des objectifs

On dit que un si on a une taille identique au poids (exemple 1m80 - 80kgs) .. si on est sec, c'est bien

Bha souvent c'est au rendu en faite dés que les abdos sont pu la , tu pousse encore un peu , et si tu te sens , te vois , trop gras , alors la tu séche tranquillement pour garder le muscle acquis , et ensuite re pdm , mais pdc = 0 , c'est vraiment deja bien quand t'es + ou - sec , certains rendent deja bien a pdc - 10 sec , mais on voit que sa manque de masse quoi