Depuis que je fais mes scéance en full body j'ai toujours progressé, aidé des exos que je pioche dans le livre de lafai, et d'une haletere, barre de traction..

Apres chaque scéance j'étais dur de partout, plus volumineux ca marchais bien, il me suffisais de faire 15 pompe pour sentir super bien mes pecs et pouvoir les faire bouger, la nuit je congestionnais bien je kiffais cette sensation..

La plus rien ! j'ai rien changé, je fais la meme chose ( avec moins de motiv vu que ca marche plus..)

Hier j'ai fait tout mes exos de pecs, et rien, quedalle ! ils on pas gonflé, pas congestionné, je prend tout dans les triceps...

Si quelqu'un pourrais m'expliquez pourquoi, pourrais m'aidez, ca serais vraiment cool car je pete un cable, et petit as petit mes pec se barrent ! c'est comme si je les bossais plus du tout...

Je vais quan meme pas faire 10 serie de 30pompe ca n'as aucun sens...

Ca serais cool si quelqu'un pouvais m'aidez as comprendre ce qui se passe !

C'est me gave au plus au point cette histoire, et tout seul chez moi je sais pas trop quoi faire, est ce que ca peut etre psychologique ? genre on est est fatigué, on continue quand meme as s'entrainer, on fait les meme series sauf que les resusltats ne sont plus la car le corp est deja naze ?

Puceau du DC

J'ai rien pour le DC mec, j'ai que une haltere, ca coute de la thune toussa , j'ai deja mis pas mal la dedans

Deux altheres pourrais m'aider plus que le pdc pour les pec ?

Merci.

DC avec haltères

Ok 6mere je vais aller achetez une autre haltere cte aprem, j'espere que ca va m'ouvrir un panel d'exo sympa et efficace...

Je pensais que DC = une barre longue...avec deux petite je vais test